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Cambios
en
el
diseño
organizacional |
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1- |
Mejora
de las
condiciones
de trabajo |
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Se
centran en
el estudio
de las condiciones
ambientales
del puesto
de trabajo
(iluminación,
ruido,
calidad
del
aire...),
elementos
que
configuran
el equipamiento
del puesto
de trabajo
(mobiliario,
útiles
y
herramientas
de trabajo
incluyendo
de manera
principal,
tratándose
de la
prevención
de la
carga
mental, la
documentación
e
información
manejada y
el tipo de
soporte de
dicha
información),
exigencias
en el
tratamiento
de la
información
(percepción,
recursos
atencionales
requeridos,
memorización,
cálculo
numérico,
razonamiento
lógico,
solución
de
problemas
y toma de
decisiones) |
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2- |
Reformulación
del contenido del puesto de trabajo |
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Se
debe dotar
al puesto
de trabajo
de una
cierta
variedad
en las
tareas a
desarrollar,
tratando
de definir
de manera
flexible
las metas
y
objetivos
de
rendimiento
en el
puesto,
procurando
que los
plazos /
tiempos de
ejecución
no sean
demasiado
justos. Se
debe dotar
de un
cierto
nivel de
autonomía
a los
trabajadores
en la
realización
de las
tareas,
evitando
aquellas
excesivamente
simples y
parceladas
que
carezcan
de
contenido
para los
trabajadores,
para
evitar los
problemas
derivados
de la
subcarga
de
trabajo. |
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3- |
Organización
del tiempo
de trabajo |
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Además
de
potenciar
la
variedad
de
actividades
en la
tarea a
realizar,
si esto no
es
posible,
debe
permitirse
la
realización
de pausas
que tienen
como
objetivo
la
prevención
de la
aparición
de la
fatiga
mental. |
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Actuando
sobre
la
propia
persona |
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| La
intervención
organizacional
para
prevenir
la
fatiga
mental
debe
ser
siempre
el
enfoque
prioritario.
No
obstante,
en
muchas
ocasiones
es
muy
útil
complementarla
con
estrategias
de
afrontamiento
individual. |
| El
afrontamiento
individual
de
la
fatiga
mental
va
a
consistir
en
el
fortalecimiento
de
la
propia
capacidad
del
trabajador
de
resistencia
a
la
misma. |
| Los
factores
en
los
que
se
puede
intervenir
de
manera
individual
son
los
denominados
"hábitos
saludables": |
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Alimentación
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| El
papel
de
una
dieta
adecuada
es
muy
importante
en
la
prevención
de
la
fatiga
mental.
Una
dieta
inadecuada,
en
la
que
se
de
una
carencia
de
determinados
nutrientes,
favorece
la
aparición
precoz
y
mantenimiento
de
la
sensación
de
fatiga,
tanto
física
como
mental.
Otro
aspecto
relevante
es
una
adecuada
distribución
horaria
de
las
comidas
y
el
tiempo
disponible
para
realizarlas. |
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Patrón
de
descanso
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| Como
término
medio,
se
considera
necesario
para
las
personas
adultas,
dormir
alrededor
de
ocho
horas
seguidas.
La
cantidad
y
calidad
del
patrón
de
descanso
afectan
a
la
capacidad
de
resistencia
frente
a
la
fatiga. |
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Ejercicio
físico
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| El
ejercicio
físico
de
intensidad
moderada
y
practicado
con
regularidad
esta
recomendado
para
todas
aquellas
personas
cuyas
exigencias
laborales
son
mayoritariamente
de
tipo
sedentario.
El
ejercicio
físico,
además
de
mejorar
el
tono
muscular,
ayuda
a
afrontar
las
tensiones
emocionales
y
a
mejorar
el
potencial
reparador
que
tiene
el
descanso. |
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